[...] czy jest jakiś lżejszy zamiennik, w tym sensie. zadbać o prawidłowe napięcie i mobilność poprzez rollowanie rozciąganie terapia to kwestia dla Twojego terapeuty jak będzie wszystko ok to wtedy żeby trening był odpowiednio zbalansowany przy niektórych ćwiczeniach możesz czuć że Ci nie służą to wtedy odpuść i wspomnij o tym swojemu terapeucie
[...] tu być, Tony Ferguson będzie co najwyżej tymczasowym mistrzem, Conor zawsze będzie numerem dwa, nigdy nie będzie w stanie nic ze mną zrobić. Wewnątrz klatki, jest zerem. Jak wtedy, gdy walczyliśmy, co on zrobił? Zrobił kompletne zero. Dobra, wszyscy mówią o jego stójce, a ja dałem mu całą rundę, walczyłem z nim w stójce.” Nurmagomedow kontynuował [...]
Sprawdź sobie w tabelach żywieniowych składy i kalorycznośc orzechów i pestek i wtedy dowiesz sie ile dac Pamietaj że zazwyczaj w diecie brakuje wielonienasyconych wiec orzechy są troche cenniejsze, co nie znaczy że pestki tez nie mają dobrych właściwości np. pan Ambroziak z olimpu opisywał kiedyś anaboliczne działanie jakichs kwasów tłuszczowych [...]
[...] męczysz inny mięsień i na drugi dzień ten drugi niby nie ćwiczony bezpośrednio miesień nie będzie w stanie wykonać takiego wysiłku jaki mu np zaplanujesz i nie zrobisz wtedy odpowiedniego treningu, chodzi też także o jego regeneracje. Ogólnie fajny dziennik i dobrze ze filmiki przynajmniej można sie dowiedzieć co sie żle robi, a czy MC nie [...]
Teoretycznie tylko wtedy nasze zapasy ATP zostają uszczuplone ponieważ następuje to podczas wysiłku na siłowni, więc po co mam brać jeszcze w dnt skoro leże cały dzień w łóżku i nic nie robię? ;p Jeżeli jestem w błędzie to niech ktoś mnie uświadomi. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-12 20:44:46
[...] electrolux moja rybko przestan ty tak za.pie.rdalac nie po glowie masz nawalac lecz na plaskiej meczyc klate az spi.er.dolisz cala chate kiedy hantel ci upadnie podziekujesz wtedy ladnie bo klate ci wy.je.bie ze nie wrocisz juz na ziemie tylko w kosmos wy.pie.rdolisz swoje jajka se ogolisz i na marsie czy uranie jak ci kiedys pyta stanie po tej [...]
[...] ktory mial urodziny, a dla mnie są najlepszymi DJ'ami w energy. Jeden minus był: był ow ku.rwe ludzi i nie dalo sie tanczyc od 22:00-2;30 (około), a impra do 5:00 trwała, wtedy sie luks tanczylo, bo wolny parkiet prawie makelek: co do noclegu to jakos ze starszymi sie dogadam, tylko najpierw musze ograniczyc picie, bo po tym 3-dniowym melanzu [...]
[...] o dobrych recenzjach i zatrudnic sie jako pomoc kuchenna albo pomocnik kucharza i sie przy nim uczyc i isc po szczeblach do góry, jak cos osiągniesz i bedziesz dobry to wtedy ty mozesz dyktowac warunki a jak nie to odchodzisz a takiego ze stażem i posiadającego cos we łbie to juz wszedzie przyjmą w poznaniu i otwocku są najlepsze szkoły [...]
[...] wydaje się nadmiernie masywny w stosunku do reszty. Rozważam dołożenie dodatniego skosu w zakresie 8-12 powtórzeń 3-4 serie w dniu w drugim dniu treningu (normalnie robię wtedy wyciskanie stojąc). Da toto radę czy jakoś inaczej radzicie to ugryźć? Nie chcę zamieniać żołnierskiego na skos, bo czuję, że to ćwiczenie dobrze stymuluje mięśnie [...]
[...] nieco bliżej. Pogadałem z nimi, powiedzieli mi "spróbuj jak ci wygodnie, od pewnych ciężarów to już sprawa indywidualna, byleś dołu pleców nie puścił a kolana mają być na zewnątrz". Tak też zrobiłem i przy nieco węższym rozkroku mam lepsze "wybicie" w górę z dolnej pozycji + czuję, że pracuje mi wtedy więcej mięśni. Nie jest to nijak groźne?
[...] nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. Najgorsze, że jak 3 lata temu spadłem z wagą do 70 kilo to on nadal wisiał (a wyglądałem jak półprzezroczysty szkielet wtedy). Jak sobie znowu pomyślę o diecie 2300 i aerobach 5x.tygodniu i wiecznej senności to chce mi się wyć ;P No nic, koniec marudzenia, trzeba iść spać. Jutro się chociaż [...]
[...] byc to sila, a dopiero pozniej dynamika i jeszcze mam do Ciebie pytanie: kto Ci powiedzial, ze nie mozna laczyc treningow sily z dynamika?? otoz mozna laczyc, jednak trzeba wtedy pamietac, ze dynamike robi sie na poczatku treningu, a pozniej dopiero sile, poniewaz dynamike powinno sie robic na wypoczetych miesniach, aby cwiczyc z max szybkoscia [...]
[...] stylu, jeszcze nie ten poziom żeby bawić sie w poprawianie detali, i bycie w jako takiej formie i jakości cały rok. Jeszcze pare konkretnych masówek przede mną. Forma ma być wtedy kiedy chcę, lub na zawody. Dodam ze pomaga mi czasami bardziej czasami mniej Rodebert B. pewnie wiekszość zna/kojarzy. I słowa które ostatnio od niego czesto słysze to [...]
[...] sobie gainery z carbo bx i izolatu serwatki ktorego mam sporo,bo bede potrzebowal tam napewno zastepowac posilki,cwiczyc bede jak co roku ledwo przytomny,ale suplementacja wtedy motywuje mnie zeby cwiczyc,z gory dzieki za odpowiedz,w tym roku to niemam wyboru i musze nakupic pelno odzywek by tam dalej sie rozwijac,bo chce zaliczyc [...]
[...] odczekać poważną rewolucję w żołądku :-} Robiłam już to kiedyś, tyle, że zamiast swingu był zarzut i sztanga miała 20 kilo. Pamiętam jak dzisiaj, że myślałam, że nogi mi wtedy eksplodują, natomiast dzisiaj nogi dokuczały tylko przy swingu. Przy wypadach się przewracałam, ale to raczej przez ogólne zamroczenie niż przez same nogi i tak sobie [...]
Gerls, dzięki Wam, że jesteście - dodajecie siły :-))};-) Chciałam powiedzieć, że jem jak przystało, jeszcze redukcyjnie, bo wg 130B/65T/75W i do końca trwania konkursu zmierzę tylko maksy. Wtedy też micha będzie wyglądała - 140B/70T/130W, a co :-D Nic już innego nie robię, bo jestem wyrypana w kosmos #-P Do zobaczenia na podsumowaniu w niedzielę [...]
[...] mnie w hierarchii niz to jak go okreslilem (za co pozniej przeprosilem - Ty nie miales jaj zeby zrobic to samo w stosunku do mnie chociaz Ciebie nie zaczalem obrazac), a wtedy zostanie przeze mnie wypowiedziane. Moge Ci nawet filmik nagrac jak to mowie jesli Cie to rajcuje (tylko jakbys mial ochote sobie przy nim zwalic to prosze Cie - nie [...]
[...] tak-pompki niech będą pierwsze w planie.Nie atakuj od razu max powtórzeń w 1 serii-postaraj się zrobić 5s po 3 repy. Jeżeli się uda-postaraj się o 5s po 4 repy na następnym treningu. Spróbujemy małymi kroczkami dojść do 5 x 5/6p a wtedy to już ciężar do pasa i można zacząć prawdziwą zabawę;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-19 18:40:13
UFC 249: Tony Ferguson vs Justin Gaethje
